Как предотвратить инсульт

Давайте сегодня поговорим о таком серьезном осложнении атеросклероза и гипертонической болезни как ИНСУЛЬТ.

Это состояние может привести к инвалидности или даже летальному исходу. 
Поэтому очень важно знать риски его возникновения и меры профилактики.

К мерам профилактики относятся:
1. Контроль артериального давления (АД).
Нормальное АД для взрослого человека любого возраста 120/80 мм рт. ст.
Если у вас высокое кровяное давление, внесите изменения в свой образ жизни, такие как снижение потребления соли, умеренные физические упражнения и поддержание здорового веса.
Если этих мер недостаточно для контроля АД, то лучше чающий врач может назначить лекарственные препараты.

2. Контроль уровня холестерина:
Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек в артериях, увеличивая риск инсульта.

3. Контроль уровня сахара в крови:
Диабет, особенно скрытый,способствует быстрому прогрессированию атеросклероза.

4. Исключение курения.
Курение повреждает кровеносные сосуды и увеличивает риск образования тромбов.

5. Поддержание здорового веса:
Избыточный вес увеличивает риск высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, диабета.

6. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физкультура укрепляет сердце и сосуды, снижают кровяное давление, уровень холестерина и риск диабета.

7. Соблюдайте здоровую диету:
• рекомендуется кушать много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, ограничить потребление соли, насыщенных и трансжиров.

8. Ограничьте употребление алкоголя.

9. Контролируйте мерцательную аритмию: нерегулярное сердцебиение
ие, которое может привести к образованию тромбов в сердце, что увеличивает риск инсульта.
• Лечение мерцательной аритмии: Если у вас мерцательная аритмия, поговорите со своим врачом о лечении, которое может включать антикоагулянты (лекарства, разжижающие кровь).

10. Знайте признаки инсульта:

• Своевременное обращение за медицинской помощью: Если вы или кто-то рядом с вами испытываете признаки инсульта, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Время имеет решающее значение при инсульте.
• Признаки инсульта (FAST):
  • F (Face): Лицо – попросите человека улыбнуться. Опустился ли один угол рта?
  • A (Arms): Руки – попросите человека поднять обе руки. Одна рука опускается вниз?
  • S (Speech): Речь – попросите человека повторить простое предложение. Речь невнятная или странная?
  • T (Time): Время – если вы заметили какой-либо из этих признаков, немедленно позвоните в скорую помощь.

11. Регулярно проходите медицинские осмотры:

• Обсудите свои факторы риска с врачом: Регулярные медицинские осмотры позволяют обсудить свои факторы риска инсульта с врачом и получить индивидуальные рекомендации по профилактике.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам значительно снизить риск инсульта и сохранить свое здоровье. Помните, что профилактика всегда лучше, чем лечение.