Профилактика заболеваний в период беременности

В период беременности организм женщины испытывает двойную нагрузку, происходит ряд физиологических изменений, многие системы начинают работать с большей интенсивностью, чтобы обеспечить полноценное развитие плода. В этот период будущая мама становится более уязвимой для инфекционных заболеваний, поэтому особое внимание следует уделить профилактике.

Поддержать организм будущей мамы и снизить риск заражения, для этого нужно:

• Правильное питание! Организм получает все необходимые витамины и минералы – это поможет укрепить иммунитет. Рацион должен быть сбалансированным, с большим количеством овощей и фруктов.
• Соблюдать режим дня! Стараться принимать пищу в одно и то же время – это помогает хорошему пищеварению, усвоению еды и метаболизму, да и в целом улучшает самочувствие.
• Обеспечить физическую активность! Прежде чем приступить к занятиям, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом акушером-гинекологом.
• Обязательное соблюдение санитарно-гигиенических правил: регулярно мыть руки (если нет возможности помыть их с мылом, то использовать антисептические средства), не касаться лица и глаз руками в течение дня, избегать мест, где собирается много народу, избегать контакта с людьми, у которых есть признаки заражения, соблюдать масочный режим, при чиханье и кашле прикрывать нос и рот платком или салфеткой, потом обязательно помыть руки.
• Регулярно в течении всего дня проветривать помещение, в котором находитесь, делать влажную уборку, поддерживать комфортный температурный режим, избегать сквозняков.
• Одеваться по погоде! Одеваться так, чтобы не мерзнуть, но и не перегреваться.