Ответственное отношение к здоровью

В поликлиническом отделении 5 реабилитации и дневного стационара прошло обучающее занятие с врачом ЛФК Николаевым Олегом Геннадьевичем.

Тема занятия очень актуальна в нашей современной жизни: «Лечебная физкультура не вставая с кровати».

По мнению специалистов кафедры современных оздоровительных технологий:

«Утреннюю гимнастику лучше всего начинать именно в постели. Дело в том, что человек не способен полностью проснуться по сигналу. В промежутке от одного до трех часов его координация, острота зрения снижены, дыхательная функция угнетена, и резкий переход в вертикальное состояние — это стресс.

Причем чем старше человек и ниже его функциональное состояние, тем глубже стресс».

В каких случаях вам просто необходима зарядка: Одно дело – если вы просто хотите «встать с той ноги» и получить заряд бодрости на весь день.

Простые упражнения по поддержанию суставов в тонусе хороши не только с профилактической целью. Они помогут восстановиться при таких заболеваниях и проблемах со здоровьем:

• травмы суставов и сухожилий;

• гонартроз и коксартроз;

• варикозное расширение вен;

• остеохондроз;

• артрит.

Врач ЛФК Николаев О.Г. познакомил пациентов с небольшим комплексом упражнений, направленных на восстановление и профилактику суставов. После такого комплекса суставы станут более подвижными, в них не будут скапливаться усталость и напряжение. Нормализуется кровообращение и поступление питательных элементов. Все, что от вас требуется, чтобы получить такой результат, всего 5-7 минут утреннего времени сразу после пробуждения. Берегите себя и будьте здоровы!