Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

Повышение информированности населения о факторах риска и мерах профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) являются одной из самых распространённых групп заболеваний среди взрослого населения. Неправильное питание, стрессы, малоподвижный образ жизни и вредные привычки формируют предпосылки для развития хронических патологий желудка, кишечника, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.

В рамках Недели профилактики заболеваний ЖКТ мы напоминаем о важности своевременной диагностики и бережного отношения к своему здоровью.

Основные факторы риска развития заболеваний ЖКТ

 1. Нерегулярное питание
Пропуски приёмов пищи, большие интервалы между едой и привычка переедать вечером создают нагрузку на органы пищеварения.
 2. Употребление некачественной или вредной пищи
Большое количество жареных, острых, жирных блюд, фастфуда и сладостей способствует развитию гастрита, холецистита, панкреатита.
 3. Стресс и нарушение режима сна
Хроническое напряжение влияет на секрецию желудочного сока и работу кишечника.
 4. Курение и алкоголь
Никотин повреждает слизистую желудка и кишечника, алкоголь токсически воздействует на печень и поджелудочную железу.
 5. Низкая физическая активность
Замедляет обмен веществ и ухудшает моторику кишечника.
 6. Наследственные факторы
Склонность к язвенной болезни, воспалительным заболеваниям кишечника или желчнокаменной болезни может передаваться генетически.

Какие заболевания ЖКТ наиболее распространены?

 • гастрит и язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
 • гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ);
 • дискинезия желчевыводящих путей, холецистит;
 • панкреатит;
 • синдром раздражённого кишечника;
 • колит и другие воспалительные заболевания кишечника;
 • нарушения микробиоты кишечника (дисбиоз).

Меры профилактики заболеваний ЖКТ

1. Правильное питание
 • питание 4–5 раз в день небольшими порциями;
 • отказ от переедания на ночь;
 • включение в рацион овощей, фруктов, клетчатки, цельнозерновых продуктов;
 • ограничение жирной, жареной, острой пищи и полуфабрикатов;
 • умеренное употребление сладостей.
2. Достаточный питьевой режим
Пить 1,5–2 литра чистой воды в день (при отсутствии противопоказаний).
3. Отказ от вредных привычек
Даже небольшие дозы алкоголя или периодическое курение негативно влияют на органы пищеварения.
4. Двигательная активность
Ходьба, лёгкие тренировки, плавание улучшают метаболизм и перистальтику кишечника.
5. Контроль стресса и сон
8 часов сна, умеренная физическая активность, дыхательные практики и регулярный отдых помогают снизить риск функциональных нарушений ЖКТ.
6. Своевременные медицинские обследования

Рекомендуются:
 • консультация терапевта или гастроэнтеролога;
 • УЗИ органов брюшной полости;
 • анализы крови и стула;
 • при необходимости — гастроскопия или колоноскопия.

Ранняя диагностика позволяет обнаружить заболевание на начальной стадии и предотвратить осложнения.

Заболевания ЖКТ легче предотвратить, чем лечить. Внимательное отношение к своему питанию, образу жизни и регулярные профилактические осмотры — залог здоровья вашей пищеварительной системы.