8(846)260-08-29 - Телефон

АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ

ЧТО ТАКОЕ ГИПЕРТОНИЯ? Гипертонией называют стойкое повышение артериального ( кровяного) давления, то есть давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Это давление имеет верхнюю и нижнюю границы- так называемое систолическое и диастолическое давление – и измеряется в миллиметрах ртутного столба. Нормальным считается давление 120/80. Если давление выше 140/90, то это уже повышенное давление или гипертония.

Чтобы избежать развития гипертонии, необходимо регулярно проводить измерение артериального давления. Артериальное давление ( АД) не является  постоянной величиной, оно зависит от состояния Вашей физической активности. Например, при физических нагрузках оно повышается, а во время сна – снижается. Диагноз артериальной гипертонии основывается на неоднократно зафиксированных повышенных цифрах АД.

КАКИЕ СИМПТОМЫ ХАРАКТЕРНЫ ДЛЯ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ?

Обычно повышенное АД никак не ощущается. В случаях резко повышенного АД могут отмечаться головная боль, головокружение, нарушения зрения.

ПОЧЕМУ ОПАСНО ПОВЫШЕННОЕ АД? – При повышенном АД возрастает риск развития инсультов, ишемической болезни сердца и заболеваний почек. Контроль АД снижает риск развития этих осложнений, и поэтому очень важно соблюдать предписанные врачом назначения.

КАКОЕ  ЛЕЧЕНИЕ ПРОВОДИТСЯ ПРИ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕЗИИ? – Существуют эффективные и простые методы поддержания АД в пределах нормы, однако, само заболевание полностью не вылечивается. Вы можете снизить уровень повышенного АД, соблюдая рекомендации по изменению образа жизни. Тем не менее, если для снижения АД данных мер оказывается недостаточно, Ваш врач может назначить высокоэффективные лекарства. Однако, принимая лекарственные препараты, Вам следует продолжать соблюдать рекомендации по изменению образа жизни. Несмотря на то, что АД на фоне лекарственной терапии возвращается в пределы нормальных значений, прекращение приёма лекарств может вновь привести к его повышению. Поэтому важно, чтобы Вы следовали рекомендациям врача и регулярно проводили измерения АД. Никогда не прекращайте приём лекарств самостоятельно, не посоветовавшись со своим лечащим врачом.

СУЩЕСТВУЮТ ЛИ ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ МЕДИКАМЕНТОЗНОЙ ТЕРАПИИ?

Побочные действия отмечаются редко и зависят от применяемого Вами лекарственного препарата. Могут отмечаться слабость, ощущение похолодания рук и ног, затруднения дыхания. В некоторых случаях, при выраженном снижении АД, может появиться головокружение, развиться обморок. Если у Вас отмечаются какие-либо эффекты, даже если они не указаны выше, следует немедленно обратиться к врачу.

КАКОЕ ВЛИЯНИЕ ОКАЗЫВАЕТ АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ НА ВАШУ ЖИЗНЬ? – Наличие артериальной гипертензии не влияет на качество Вашей жизни, если Вы принимаете эффективные лекарства и периодически контролируете АД. Несмотря на то, что некоторые из указанных рекомендаций по изменению образа жизни могут быть трудно достижимы, например, прекращение курения или физические нагрузки три раза в неделю, тем не менее, благодаря соблюдению этих мер, Вы сможете длительное время чувствовать себя здоровыми. Начните действовать прямо сейчас:

- Если Вы курите, приложите усилия, чтобы прекратить курение. Курение является одним из главных и самых распространённых факторов развития сердечно – сосудистых заболеваний.

- Постарайтесь достичь идеальной массы тела.

- Ограничьте потребление алкоголя.

- Употребляйте пищу с низким содержанием жиров и большим количеством клетчатки. Правильное питание помогает контролировать массу тела. Не переедать, есть столько еды, чтобы восстановить энергетические затраты организма. Питаться регулярно: лучше есть часто ( 4 – 5 раз в день), но мало и в одно и то же время, и не наедаться на ночь – ужинать не позже, чем за 2-3 часа до сна. Стараться употреблять свежие продукты: больше овощей и фруктов, готовить пищу лучше на пару или в микроволновой сети, путём отваривания или запекания.

- Ограничьте потребление поваренной соли: не подсаливайте пищу, постарайтесь снизить употребление солёной пищи.

- Регулярно выполняйте физические упражнения. Повседневная физическая активность сама по себе способна снизить артериальное давление на 10 – 20 мм рт.ст. К тому же, физические упражнения помогают понизить вес тела, избавиться от лишнего жира, что тоже полезно для снижения риска гипертонии. При этом физическая активность может быть самой простой: больше ходите пешком, по возможности откажитесь от использования общественного наземного транспорта и лифта; каждое утро делайте гимнастику; займитесь оздоровительной физкультурой ( хотьба,не менее 30 минут в день, медленный бег не менее 3-х раз в неделю, плавание, катание на велосипеде, лыжи и т.д.)

- Займитесь физическим трудом на свежем воздухе ( например, на приусадебном участке).

- Играйте в подвижные игры ( волейбол, бадминтон, теннис и т. д.)

- Больше бывайте на свежем воздухе, гуляйте в лесу, парке и т. д.

- Избегайте стресса. Постарайтесь спокойно относиться к стрессовой ситуации, научитесь расслабляться. Ни в коем случае не пытайтесь бороться со стрессом « привычным» методом – курением или алкоголем. Это только усугубит проблему. Значительно повышает устойчивость организма к стрессовым воздействиям занятия релаксацией, аутотренингом, йогой, а также физическими упражнениями.

- Принимайте все лекарства в точном соответствии с предписаниями Вашего врача.

- Нужно регулярно проходить медицинское обследование. Измерение артериального давления, уровня холестерина в крови, а также внимательное изучение медицинскими специалистами других факторов риска поможет снизить вероятность возникновения и развития гипертонии на самом раннем этапе. Помните, что с возрастом такая вероятность становится только больше. Вот почему людям старше 35 лет необходимо проверять своё артериальное давление ежегодно и даже чаще.

Отделение медицинской профилактики
ГБУЗ СО СГП № 13